このところ、お腹が痛くて下痢をして、熱も出る、という”お腹にくる風邪”がポツポツ流行っているような感じです。同じような症状の患者さんが続いていますので、ご注意下さい。混み合った電車やバスなどではマスクをして、帰ったら手を洗い、うがいをしましょう。まあ、人混みのなかに行かないのが一番なのですが、東京ではどうしてもそれは回避できないことも多いですね。
「胃腸は第二の脳」というのはなるほどよく言ったものだなと思います。実際そうかも知れません。 お腹の調子が悪いと、気分も良くなくなります。ところで、頑固な便秘や下痢～便秘を繰り返す人、常に便が緩い人は、善玉腸内細菌よりも悪玉の方が勝っていて、「インドール」という悪玉物質を作るそうです。そうすると、体臭や口臭、おならが妙に臭い、などの症状が出てくるようです。昔、頑固な便秘の友人がいて、その人のあとにトイレに入ると「臭い」を通り越して目にしみるというか、刺激臭めいた異臭が染みつくように個室に漂っており、耐えられずにすぐにその場から出た記憶があります。
善玉腸内細菌をもっとも効率よく増やすにはどうすれば良いのでしょう。まだ明確な答えはありません。ヨーグルトや納豆などを食べる、乳酸菌飲料を飲む、などなどありますが、これらは毎日食べ続けていれば、お腹の調子は少し改善するかも知れません。ただし止めたらすぐに元に戻ると言われています。
私のお薦めは、「毎朝爽快」という飲み物です（ストレートなネーミングですよね）。これにはラクチュロースという、善玉腸内フローラの餌が含まれており、これを飲むと善玉腸内細菌が増えるそうです。実際、私はお腹が緩い方で、モニターで1週間分（7個）当たり、飲んでみたのですが3，4日でするするとちょうど良いお通じになり、私個人としては乳酸菌飲料より効果がありました。
後日、箱買いして毎日飲んでいた時期があります。今は止めていますが。特保とはいえ飲み物（食品）なので、好き嫌いや個人差があると思いますが、下痢気味の人でも便秘気味の人でも、効く人には効くので、お通じでお困りの方は飲んでみられてはいかがでしょう。
それでも、もし体臭や口臭まで臭くなるほど腸内フローラが悪玉菌に冒されている方は、当院におこし下さいませ。
